Pior parte do percurso!

Nesses últimos dias tenho me dado a certos arroubos... não é que tenha comido muito, mas tenho consumido as tais calorias vazias.
Tô naquele período de férias, em que passo a maior parte do dia sem nada pra fazer e, conseqüentemente, tenho mais vontade de comer! =/
Não quero e não vou voltar a engordar!

Mais uma meta cumprida!

Mais uma vez por aqui, compartilhando com vcs as novidades na minha dieta.
Essa semana fui conhecer uma aula de pilates, até gostei muito, tô pensando em começar a praticar. Veremos se sobra tempo!
Tô de férias até 04/-08 e isso é uma tentação pra mim. Em casa sempre tem comida gostosa me olhando e eu tenho que ser forte! rs

Novidade maravilhosa: Mesmo com todo o medo de ter engordado, a balança me mostrou 72.1 kg, exatos 6,6 kg eliminados.

\o/

Felicidades mil e rumo à casa dos 60! =)

ai aiiii! =(

De volta, depois de um tempo sem poder postar!

Estudando muuuito, passando dias sem dormir e me alimentando mal (ai, enfiei o pé na jaca).
Passei quase uma semana comendo mal, mas tentando manter o ritmo pra nao desandar de vez.
Tenho nutricionista na proxima semana, espero que nao tenha feito grandes bobagens. As roupas continuam folgando, e aconteceu uma coisa muuuito louca: olhei uma foto de dois meses atras e a mudança é muuuuito perceptível.

feliz, porém amedrontada.. o que a balança vai me mostrar na proxima semana?

Voltarei pra contar!

beijos a todos, e força na nossa caminhada! =)

Primeiros resultados!

Há dias não aparecia aqui... a fase crítica já passou....

Bem, depis de 15 dias em reeducação voltei à nutricionista e já tinha perdido 3, 4 kg... Foi uma suuuuper vitória mas ainda preciso perder mais 11, 6!

Enfim, cardápio refeito, algumas mudanças, dentre elas a retirada do líquido durante as refeições. Já saí com os amigos e nao caí em tentação! Tô sendo forte!

Roupas já estão folgadas, todos percebem a mudança, o que é bem gratificante. O grande problema tem sido o fato de que eu não tenho me exercitado por flata de tempo. A nutri me indicou pilates, que elimin cerca de 700 calorias numa aula! Veremos.

Volto assim que possível.

A todas, obrigada!

Feliz!

Semana chegando ao seu fim... NENHUM deslize!
Nossa, não imaginei que conseguiria, mas sei que o pior ainda está por vir.
Enfim, só vou verificar quanto perdi na proxima sexta, mas estou certa que uns quilinhos já se foram, pq acabo de descobrir que recuperei 3 calças!!! Que feliz poder vestir roupas que há tempos não me cabiam!

Hoje haverá um happy hour com os amigos da faculdade.. primeira vez que sairei com eles e não podere beber ou comer algo fora da dieta... Vai ser difícil, porém:

"Viva aos sucos com adoçante!" kkkkkkkk

Um ótimo fim de semana a todos e coragem pra continuarmos na batalha!

Hoje deveria ser meu primeiro dia de exercícios físicos, mas precisei adiar. Continuo seguindo o cardápio a risca, e está cada vez menos difícil aguentá-lo.
Almocei como alguém normal.. acho tão estranho conseguir comer arroz, feijão e peito de frango... Ha menos de uma semana atrás isso seria improvável. rs
Amanhã será meu primeiro dia na universidade sobrevivendo àquele mar de comidas engorduradas e doces a que eu estava acostumada...

Em seus pensamentos, desejem-me sorte!

Enfim, o cardápio!

8:30 Mamão/laranja/ abacaxi/ melancia +
Pão ou bolo simples +
Queijo branco ou requeijão light +
Suco de cajá/ maracujá/ acerola com adoçante

10:30 Fruta ou iogurte light

13:30 2 x por semana
Feijão + arroz + carne + fruta

3 x por semana
Sanduíche natural + suco + fruta

2 x por semana
Salgado + suco (salgado de forno, exclusivamente)

19:00 3 x por semana
Sopa magra

2 x por semana
Sanduíche natural

2 x por semana
Livre

23:00 fruta com iogurte light
Salada de fruta
Suco